GZ-PSYCHOLOOG
Lucinda van de Pol
Welkom
Fijn dat je er bent!
Mijn naam is Lucinda van de Pol. Als GZ-psycholoog behandel ik vooral jongeren en jongvolwassenen tot 30 jaar.
Met zo’n veertig- tot zestigduizend gedachten per dag is het best wel druk in je hoofd. Als een groot deel van die gedachten dan vervolgens niet helpend zijn voor jou, dan beïnvloedt dit hoe jij je voelt op een negatieve manier.
Heel normaal
Grote kans dat jouw gedachten niet zomaar aan jouw uiterlijke verschijning te zien zijn. Soms herken je de negatieve gedachten zelf niet eens. Die zijn dan al zo vertrouwd omdat ze al jaren door je hoofd razen.
Zit je niet lekker in je vel?
Heb je bijvoorbeeld deze klachten? Het is mijn doel om jou te helpen. Wees gerust: geen eindeloze sessies op een sofa. We voeren gewoon goede gesprekken over jou en aan een doodnormale tafel.
We lachen, en ook valt er wel eens een traan als iets jou écht raakt. Ik luister naar je, denk met je mee en help je graag die negatieve gedachten in een ander perspectief te plaatsen.
ik help je graag
Welke klachten?
Angst- en paniekklachten zoals, piekeren, sociale angst, faalangst, paniekaanvallen, vermijden van drukke ruimtes en dwangklachten
Angst is goed als je opeens oog in oog staat met een wilde tijger. Het zorgt ervoor dat je in actie komt en jezelf in veiligheid probeert te brengen. Gelukkig kom je in Nederland zo’n wilde tijger niet zo snel tegen. Toch zijn we allemaal wel eens bang. Voor een persoon of situatie.
Wanneer je heel vaak bang bent terwijl er realistisch gezien geen gevaar is dan kan dat je leven onprettig gaan beheersen. De angst bepaalt bijvoorbeeld wat jij wel en niet onderneemt op een dag. Als dat zo is spreken we van een angststoornis. Dat komt in allerlei vormen voor en is goed te behandelen zodat je weer met plezier kunt deelnemen aan activiteiten.
Somberheid, teruggetrokken gedrag
Ken jij iemand die iedere dag 100% vrolijk is? Grote kans van niet. Want door de dag heen wisselt je stemming. Van vrolijk en blij naar somber of lusteloos en misschien zelfs verdrietig.
Soms blijft de somberheid langer aanhouden. Dat varieert van een paar uur tot een paar dagen. Duurt het langer dan kan die sombere bui een depressie worden. Je herkent het aan negatieve gedachten en gevoelens en je hebt weinig energie. Het kan dan al een hele kunst zijn om uit bed te komen en je tanden te poetsen.
Herken jij de kenmerken? Weet dan dat zo’n 20% van de volwassenen in Nederland te maken krijgt met een depressie. Dat is best vaak. Behandeling probeert je op een natuurlijke manier weer lichtpuntjes te laten zien en de negatieve spiraal te doorbreken.
Klachten na een traumatische gebeurtenis zoals herbelevingen, continue alertheid, PTSS
Het kan voorkomen dat je een schokkende gebeurtenis meemaakt of hier getuige van bent. Dat kan bijvoorbeeld een ongeval zijn of ernstige ziekte, geweld, verkrachting, brand.
In de verwerking hiervan kun je vastlopen. Soms herhalen de nare herinneringen zich steeds, ontstaat er somberheid, krijg je een kort lontje of concentratieproblemen. Ook gevoelens van schuld en schaamte, angst, stress, herbelevingen, en/of slaapproblemen zijn voorkomend.
Wanneer er een directe link is met deze klachten en het meemaken van iets schokkends dan kan het zijn dat je last hebt van PTSS. EMDR behandeling is een voorbeeld van therapie waar je de klachten van deze nare ervaring mee kunt verzachten.
Moeite met emoties te tonen of overmatig tonen van emoties
Blij, boos, angstig, jaloers, kalmte, afschuw, verbazing, verdrietig en ga zo maar door. Het zijn voorbeelden van een lange lijst emoties die we als mens hebben. Een emotie vertelt iets over wat je van een situatie vindt.
Het liefst zijn we allemaal blij natuurlijk. Maar als je een andere emotie voelt dan heeft dat een functie. Het zegt iets over de situatie die dit gevoel oproept, maar wat? En wat moet je doen als je een niet prettig gevoel hebt?
Het kan zijn dat jij jezelf geleerd hebt om emoties zoveel mogelijk bij jezelf te houden. Of je weet niet goed hoe je dat moet uiten aan je omgeving. Het kan ook andersom voorkomen. Dat je juist niet goed weet hoe je jouw emoties kunt sturen. Je emotie kan er dan zo sterk uitknallen dat je er later soms spijt van hebt. In beide gevallen mis je wat de emotie jou probeert duidelijk te maken.
Tijdens de behandeling kijken we samen wat wel en niet werkt om ruimte aan jouw emoties te geven. Je leert wat jij kunt doen om beter te luisteren naar de emoties en er verstandig mee om te gaan.
Problemen in de relaties met je ouders, vrienden, partner of anderen
Relaties met anderen zijn erg belangrijk om ons gelukkig en veilig te voelen. Niet alleen om leuke dingen samen te doen, maar ook om elkaar te helpen en steunen als het even niet zo lekker gaat.
Relaties kunnen soms ook erg ingewikkeld zijn. Dat komt omdat mensen elkaar (onbewust) kunnen kwetsen. Iedereen heeft eigen behoeften en zie die maar eens altijd op elkaar afgestemd te krijgen zonder dat een van beiden voelt dat er voor zijn behoeften niet genoeg oog is.
Zeker in de adolescentiefase en vroege volwassenheid. Dan heb je behoefte aan zelfstandigheid en de wereld te ontdekken. Terwijl je ouders ondertussen proberen jou te beschermen tegen mogelijke nare ervaringen. Dit schuurt in de relatie tussen ouder en kind, wat heel normaal is. Maar hoe ga je hiermee om?
UITLEG
Behandelmethoden
Oplossingsgericht en kortdurend
Het uitgangspunt is om je een kortdurende, doelgerichte en oplossingsgerichte behandeling te bieden. Deze behandeling duurt gemiddeld tussen de 3 en 10 sessies. In de meeste gevallen voeren we gesprekken in mijn praktijk. Wanneer een digitaal consult praktischer is dan behoort dat ook tot de mogelijkheden.
De basis van de behandeling zijn de uitgangspunten van het KOP-model. Klachten (K) ontstaan door een wisselwerking tussen Omgeving (O) en Persoon (P). Om je doelen te bereiken maak ik gebruik van interventies uit de cognitieve gedragstherapie en van EMDR.
Het hoofddoel van een kortdurende behandeling is het versterken van jouw oplossingsvaardigheden en het vergroten van jouw zelfregie. Je leert hoe je op een andere manier (P) kunt omgaan met de situaties die in je omgeving zich voordoen (O) zodat je minder klachten ervaart (K). Je krijgt inzicht in de rol van je eigen gedrag en leert tools en handvaten om anders met de situatie om te kunnen gaan.
Wat er van jou verwacht wordt
Van jou wordt: een actieve houding verwacht, ook thuis tussen de sessies. Je krijgt opdrachten mee en/of gaat aan de slag met een e-health module (Karify) die past bij jouw klachten. In de sessies bespreken we je voortgang.
Evaluatie
Er wordt tussentijds geëvalueerd om te kijken of we op de juiste weg zitten en wat er nog nodig is voor het vervolg van de behandeling.
Dit is wanneer we de behandeling afronden
De kortdurende behandeling wordt afgerond op het moment dat je weet wat nodig is om je problemen op te lossen en we er allebei vertrouwen in hebben dat je deze vaardigheden ook kunt toepassen in de praktijk. Zo duurt de behandeling niet langer dan nodig en kun je op eigen kracht verder werken aan het verminderen van je klachten door het anders omgaan met de situaties waar je tegenaan loopt.
Het kan ook zo zijn dat de zorg die ik aanbied niet passend is bij de hulpvraag en klachten die jij hebt. In dat geval kijk ik met je mee naar een andere zorgaanbieder met een voor jou passend zorgaanbod of ondersteuning.
Cognitieve Gedragstherapie
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een psychotherapeutische methode waarin het gedrag en de gedachten die problemen in stand houden, besproken en behandeld worden.
CGT leert je via oefeningen en opdrachten anders te denken en te doen. Hierdoor veranderen je emoties en verminderen je klachten. CGT geeft je ook handvatten waarmee je problemen in de toekomst beter aankan.
Deze vorm van therapie is een effectieve behandeling gebleken voor veel soorten klachten. In de GGZ standaarden wordt het bij veel psychische problemen als eerste keus behandeling aanbevolen.
Meer informatie en filmpjes over cognitieve gedragstherapie vind je op de website www.vgct.nl
EMDR
Behandeling
EMDR is een specifieke vorm van traumabehandeling voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident. Het wordt ook ingezet bij het verwerken van verlieservaringen en andere nare ervaringen die jou in het hier en nu nog raken en beïnvloeden.
Meer informatie en filmpjes over wat EMDR is vind je op de website www.emdr.nl
Anderen betrekken
bij de behandeling
Bij kinderen en jongeren (18-) worden de ouders betrokken bij de behandeling. De mate waarin ze betrokken worden is afhankelijk van de leeftijd van het kind en de aard van de klachten. Dit wordt altijd in overleg gedaan. Ook de leerkracht van school kan betrokken worden bij het onderzoek en de behandeling.
Het systeemgericht behandelen heeft als doel om de generalisatie van de behandeling naar thuis en school te optimaliseren als ook te kijken naar het effect van de omgeving op de ontwikkeling en het gedrag van het kind.
Bij jongvolwassenen wordt, in overleg, belangrijke anderen (ouders, partner, vrienden, broer/ zus etc) uitgenodigd mee te komen indien dit een meerwaarde heeft voor de behandeling. Indien de klachten invloed hebben op het functioneren op je opleiding dan zal ik aan je voorleggen of het zinvol is om contact te leggen met je opleidingsinstelling.
Over Lucinda
Even voorstellen
Hi, ik ben Lucinda van de Pol werkzaam als GZ-Psycholoog in regio Ermelo. Van jongs af aan ben ik geboeid door mensen en hun gedrag: wat drijft hen? Waar komen gedachten en emoties vandaan?
Ik behandel kinderen, jongeren en jongvolwassenen tot 30 jaar met psychische problemen met als doel het inzicht in hun gedachten, emoties, gedrag, sterke kanten en kwetsbaarheden te vergroten. Door het vergroten van het zelfbewustzijn en oplossingsvaardigheden krijgen zij meer grip op hun psychische problemen en worden de (eerste) stappen naar psychisch herstel en evenwicht gezet.
Cliënttevredenheid
Om het behandeleffect te meten wordt na afloop van de behandeling de cliënt tevredenheid over het behandeleffect gemeten met de CQi. Dit ervaar ik als waardevolle feedback en daarmee reflecteer ik op de behandelingen die ik geef en de verbetermogelijkheden die er zijn.
CQi GGZ ambulante zorg schaalscores over 2022
Het onderdeel ‘Bejegening’ geeft wat aan over de mate waarin iets op een begrijpelijke manier is uitgelegd en de mate waarin de cliënt ervaart dat hij serieus wordt genomen.
Het onderdeel ‘Informatie Behandeling’ zegt iets over de mate waarin cliënten vinden dat ze de juiste informatie over de behandeling en behandelmogelijkheden hebben gehad.
De schaalscore ‘Samen Beslissen’ zegt iets over de mate waarin de cliënt heeft ervaren geïnformeerd te zijn over bijvoorbeeld behandelmogelijkheden, verwachtingen, en zelfhulpprogramma’s/ondersteuning. Deze score zegt ook iets over de mate waarin de cliënt heeft ervaren mee te kunnen beslissen over de behandeling.
In de ‘Uitvoering behandeling’ gaat het o.a. over de vragen: ‘Is deze behandeling de juiste aanpak voor de klachten geweest?’ en ‘Is de behandeling naar wens uitgevoerd?’.
Naast bovenstaande onderdelen geven de cliënten de behandeling een rapportcijfer.
